วัยรุ่นกับโภชนาการเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ
อาหารและโภชนาการเป็นปัจจัยที่สำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภาวะโภชนาการที่ดี เพราะการได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ไม่มากไม่น้อยเกินไป
การเรียนรู้ถึงหลักของโภชนบัญญัติจะทำให้เราบริโภคอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย วัยรุ่นเป็นวัยที่เจริญเติบโตเร็วจึงควรบริโภคให้ถูกต้อง เหมาะสมกับวัย ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการสร้างเสริมสุขภาพ
การเรียนรู้ถึงหลักของโภชนบัญญัติจะทำให้เราบริโภคอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย วัยรุ่นเป็นวัยที่เจริญเติบโตเร็วจึงควรบริโภคให้ถูกต้อง เหมาะสมกับวัย ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการสร้างเสริมสุขภาพ
อาหารและโภชนาการ
๑. ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ การรับประทานอาหารนับเป็นปัจจัยสำคัญอันดับแรก ซึ่งจำเป็นต้องมีความรู้ทางโภชนาการและอาหาร เพื่อจะได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เหมาะสมกับร่างกาย อันเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ
๒. ภาวะโภชนาการ ภาวะโภชนาการ หมายถึง สภาพหรือสภาวะของร่างกายซึ่งมาจากการบริโภคอาหารซึ่งร่างกายนำอาหารที่ได้รับไปใช้ประโยชน์ต่างๆ เช่นการเจริญเติบโต ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ตลอดจนช่วยให้อวัยวะต่างๆของร่างกายทำงานได้ตามปกติ
๓. โภชนบัญญัติและธงโภชนาการ
๔. หลักการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัย
อาหารที่จำเป็นสำหรับทุกคน ซึ่งแต่ละคนต่างมีความต้องการอาการทั้งในด้านปริมาณและสารอาหารที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละวัย โดยเฉพาะวัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่การเจริญเติบโตเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่ครบ
๕ หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอกับร่างการต้องการ
๖) ข้อความว่า เจือสีธรรมชาติ หรือ เจือสีสังเคราะห์ (ถ้ามีการใช้)แล้วแต่กรณี
วิธีป้องกันภัยล่วงละเมิดทางเพศ
สังคมรอบตัวในปัจจุบันนี้นับว่าเป็นสังคมที่ค่อนข้างมีอันตรายแอบแฝงอยู่รอบด้าน โดยเฉพาะกับผู้หญิงด้วยแล้วนับได้ว่ามีภัยอันตรายมากมายที่จำเป็นต้องระวังตัวกันให้ดี โดยเฉพาะการถูกล่วงละเมิดทางเพศก็เป็นอีกภัยหนึ่งที่ยังมีให้เห็นกันอยู่อย่างต่อเนื่องทั้งที่เป็นข่าวหรือไม่เป็นข่าว วันนี้เรามีวิธีป้องกันตัวจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ มาฝากกัน เพราะจริงๆเรื่องนี้ก็ควรเป็นเรื่องที่รู้ไว้ก็ไม่เสียหาย เพราะเราไม่อาจรู้ได้เลยว่า ภัยของการถูกล่วงละเมิดทางเพศจะมาหาเราหรือไม่ เพราะฉะนั้นก็ไม่เป็นการเสียหายเลยถ้าหากผู้หญิงอย่างเราจำเป็นต้องรู้วิธีการที่ควรปฏิบัติเมื่อถูกล่วงละเมิดทางเพศเอาไว้บ้าง
ความสำคัญของระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อที่มีผลต่อสุขภาพ
ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีผลต่อสุขภาพวัยรุ่น การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายของคนเรามีคความสัมพันธุ์กัน ไม่สามารถที่จะแยกออกจากกันได้ และการดำรงชีวิตของมนูษย์ ก็ขึ้อยู่กับการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายหากระบบใดระบบหนึ่งหรือหลายๆระบบทำงานได้ไม่ดี ย่อมส่งผลให้สภาวะสุขภาพโดยรวมเกิดปัญหาขึ้นได้
ระบบทุกระบบในร่างกาย ล้วนแต่มีความสำคัญต่อร่างกายด้วยกันทั้งนั้น แต่ระบบที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์โดยเฉพาะในช่วง วัยรุ่นมากที่สุดนั่นก็คือ ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ
ระบบประสาท ( Nervous System ) ระบบประสาทเป็นระบบที่ควบคุมการทำงานของส่วนต่างๆ ทุกระบบในร่างกายให้ประสานสัมพันธุ์กัน เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวต่อสิ่งแวดล้อม และสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ระบบประสาทส่วนกลาง และระบบประสาทส่วนปลาย
1. ระบบประสาทส่วนกลาง ( Central Nervous System ) ประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง ซึ้งเป็นศูนย์กลางในการประสานการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2 . ระบบประสาทส่วนปลาย ( Peripheral Nervous System ) เป็นระบบประสาทที่เชื่อมต่อจากส่วนต่างๆ ของสมองและไขสันหลัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น